http://bihadamemo.blog95.fc2.com/ 「キレイ」をめざして。スキンケア・ダイエット・ヘアケア、いろいろ試してみたい。 ja http://bihadamemo.blog95.fc2.com/blog-entry-264.html 【ヘアケア】　マーガレットジョセフィンMJシャンプー＆MJコンディショナーサンプル1回セットが１円です！マーガレットジョセフィンは、「マリンコラーゲン」を配合。髪に浸透し、潤いを届けてくれます。そして、天然ヤシ油由来の界面活性剤を使用しています。ウル髪体験してみてね。詳細・申し込みは↓こちら10/20　19：30　今残り137個。お早めに。＜cosme マーガレットジョセフィン＞ マーガレットジョセフィン


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]]> ヘアケア 2009-10-20T19:40:04+09:00 Ｒｅｎａ FC2-BLOG http://bihadamemo.blog95.fc2.com/blog-entry-263.html 【ダイエット】　Body+ (ボディプラス) Body+ (ボディプラス) 09月号に、チョン・ダヨンさん登場！「新連載　韓国・美の伝道師　チョン・ダヨン　S字くびれの作り方」フィギュアロビクス④を、ボディプラス用に10分にアレンジ！お尻をつけたままの運動を中心にしているので、本編より楽ですね。注意点などわかりやすく解説しています。ここから始めるのも、いいかもしれませんね！ Body+ (ボディプラス)




Body+ (ボディプラス) 09月号に、チョン・ダヨンさん登場！

「新連載　韓国・美の伝道師　チョン・ダヨン　S字くびれの作り方」


フィギュアロビクス④を、ボディプラス用に10分にアレンジ！

お尻をつけたままの運動を中心にしているので、

本編より楽ですね。



注意点などわかりやすく解説しています。

ここから始めるのも、いいかもしれませんね！







]]> ダイエット 2009-07-25T19:08:07+09:00 Ｒｅｎａ FC2-BLOG http://bihadamemo.blog95.fc2.com/blog-entry-262.html 【ダイエット】　フィギュアロビクス＋ダイエットおから豆乳クッキーフィギュアロビクス＋ダイエットおから豆乳クッキーで、ダイエット中。　　　　　　　　　　　＜40日目結果＞　　＜30日目結果＞　　＜20日目結果＞体重　　　　　　-1.7ｋｇ　　　　　　　-1.1ｋｇ　　　　　　　　　-0.7ｋｇ体脂肪率　　　-0.7％　　　　　　　　-0.9％　　　　　　　　　-0.2％ウエスト　　　　　-2.0ｍ　　　　　　　-1.5cm　　　　　　　　 フィギュアロビクス＋ダイエットおから豆乳クッキー

フィギュアロビクス＋ダイエットおから豆乳クッキーで、ダイエット中。

　　　　　


　　　　　　＜40日目結果＞　　＜30日目結果＞　　＜20日目結果＞
体重　　　　　　-1.7ｋｇ　　　　　　　-1.1ｋｇ　　　　　　　　　-0.7ｋｇ
体脂肪率　　　-0.7％　　　　　　　　-0.9％　　　　　　　　　-0.2％
ウエスト　　　　　-2.0ｍ　　　　　　　-1.5cm　　　　　　　　　-2.0cm
おへそ周り　　　-5.0ｃｍ　　　　　　　-3.5cm　　　　　　　　 -4.0cm
太もも　　　　　 -3.0ｃｍ　　　　　　　-2.5cm　　　　　　　　 -2.0cm


初日との比較です。

しっかりと結果は出ているんでは、ないでしょうか。



今日は44日目なんですが、

40日目より-0.9ｋｇ！！

なぜでしょう。。。




体重が減るのはうれしいですが・・・・・・、

ウエストよ、もっと減って～～～～



やっぱり夏ですね。

フィギュアロビクスやってる時の汗のかき方がすごいです。



]]> フィギュアロビクス日記 2009-07-24T22:50:50+09:00 Ｒｅｎａ FC2-BLOG http://bihadamemo.blog95.fc2.com/blog-entry-261.html 【ダイエット】　フィギュアロビクスずいぶん、久しぶりになってしましました。28～31日目は、続けて④のみになってしまいました。その結果、体重が日に日に増えてる？？ そのあたり、夕食もちょっと多かった？？せっかくのクッキー効果が焦りました～～～！昨日（32日目）から２種類やろう！と決意。やっぱり、体重って毎日計らなくてはダメですね。毎日数字見てると、反省も喜ぶこともできますからね。ちょっと増えてしまった時 フィギュアロビクス

ずいぶん、久しぶりになってしましました。

28～31日目は、続けて④のみになってしまいました。

その結果、体重が日に日に増えてる？？

そのあたり、夕食もちょっと多かった？？

せっかくのクッキー効果が



焦りました～～～！

昨日（32日目）から２種類やろう！と決意。




やっぱり、体重って毎日計らなくてはダメですね。

毎日数字見てると、反省も喜ぶこともできますからね。



ちょっと増えてしまった時の結果ですが・・・・・。



＜30日目結果＞（初日と比較）　　＜20日目結果＞（初日と比較）
体重　　　　　-1.1ｋｇ　　　　　　　　　体重　　　　　-0.7ｋｇ
体脂肪率　　-0.9％　　　　　　　　　 体脂肪率　　-0.2％
ウエスト　　　-1.5cm　　　　　　　　　　ウエスト　　　-2.0cm
おへそ周り　　-3.5cm　　　　　　　　　おへそ周り　 -4.0cm
太もも　　　　-2.5cm　　　　　　　　　 太もも　　　　-2.0cm



20日目結果も並べてみました。

ウエスト、おへそ周りが・・・・・。

あと１週間で40日目。

笑顔の結果になるように、がんばろっと！










毎日のお茶のかわりに飲んで着実にスリム

とっても気なってるお茶、シモン茶です。



食物繊維たっぷり！＝毎朝スッキリ！

それだけじゃない！

お肌にいい成分もたっぷりはいってま～す。

＜リフレ＞












]]> フィギュアロビクス日記 2009-07-13T19:50:29+09:00 Ｒｅｎａ FC2-BLOG http://bihadamemo.blog95.fc2.com/blog-entry-260.html 【ダイエット】　ダイエットおから豆乳クッキー昼食をダイエットクッキーにしてみました。今日で１週間。もちろん、フィギュアロビクスもやってますよ朝食は、ホームベーカリー焼いた食パンを食べたいので×。くるみを入れた食パンが、と～ってもおいしいんです。焼きたては、たまりませんっ。夕食は、自分だけクッキーって言うのが、さみしい作っただけで、食べられないのもね・・・・・。夕食をクッキーにするのが、１番早く痩せ ダイエットおから豆乳クッキー

昼食をダイエットクッキーにしてみました。

今日で１週間。

もちろん、フィギュアロビクスもやってますよ




朝食は、ホームベーカリー焼いた食パンを食べたいので×。

くるみを入れた食パンが、と～ってもおいしいんです。

焼きたては、たまりませんっ。



夕食は、自分だけクッキーって言うのが、さみしい

作っただけで、食べられないのもね・・・・・。

夕食をクッキーにするのが、１番早く痩せられるんでしょうが。




目指せ4kg減！ダイエットおから豆乳クッキー

８枚が１食分です。

写真は、「ココア」と「黒胡麻」です。

ほかに、「パンプキン」、「豆乳」、「コーヒー」、「紅茶」の全６種類。



ダイエットクッキーと言っても、おいしいですよ～。

まだ、写真の２種類食しただけですが、おやつみたい。



水分を含むと、おなかのなかで膨張するので、

ブラックコーヒーといっしょに。

８枚で約180Kcal

私は、サラダやバナナも一緒に食べちゃいます。





１週間の結果は？？？？
（１日だけクッキー休んでます）






-0.8ｋｇ！

もちろん、ダイエットクッキーだけの成果とは言えませんが、効果はあったみたい。




続けてみます。



がまんが苦手の方は、おやつをクッキーに変えてもいいみたいですよ！

やっぱり、ストレスを感じるダイエットはイヤですもんね。



1袋200g（約40枚）×6味で3，675円。

１日122.5円！

缶コーヒー１本分ですね。

送料無料です。



詳しくは、こちらからどうぞ
↓　↓　↓　↓　↓　↓　
ダイエットおから豆乳クッキー美味しさの理由とは…?



≪リフレ≫







]]> ダイエット 2009-07-08T21:57:37+09:00 Ｒｅｎａ FC2-BLOG